9月13日上午，由内蒙古农业大学职业技术学院学生工作部（处）、团委学生心理辅导与服务中心主办，内蒙古高校思想政治工作（心理教育与学生发展）侯振虎名师工作室协办的答记者问式“心灵有约”成长问题的意见共享与互动交流大课堂活动于旅游管理系3D实训室轻松开讲。大课堂由内蒙古农业大学人文社会科学学院副教授、内蒙古高校思想政治工作（心理教育与学生发展）侯振虎名师工作室侯振虎主持。学院学生工作部部长、学生工作处处长、团委书记李一吉，学院就业指导中心副主任于荣娟，车辆工程技术系学生工作办公室副主任刘杰，学生心理辅导与服务中心韩玉荣及来自学院的100多名各系学生代表参加了此次活动。

 此次活动将小纸条匿名提问和现场问答相结合，解决同学们在成长中，在工作学习生活中遇到的问题和困惑。针对同学们提出为什么现在越来越多的学生患抑郁症，如果患有抑郁症应该如何才能好起来；马上面临毕业，对就业有很多的疑惑和迷茫，不清楚自己的目标，不知道今后要不要从事本专业的工作；由于数学不太好，现在还在为考研或考公务员犹豫，不知道如何进行抉择；疫情过后，国内岗位是否会减少，专业对口岗位的薪资是否会减少；疫情过后，回归校园，如何快速进入学习状态；疫情期间，大半年的网络教学，刚适应网课，又面临开学，隐隐的担心和害怕等问题，五位老师们耐心地为同学们进行了一一解答。侯老师结合自己的研究成果、咨询工作经验，对抑郁症方面的问题，从患抑郁症的各种原因，抑郁症和抑郁状态的概念解释，抑郁症的表现特征、抑郁症的评估及其治疗等各方面细致的讲解。侯老师指出体育运动是对抗抑郁的良方。

 李一吉老师对于如何处理好学习和工作之间的关系问题，从主要矛盾和次要矛盾的角度进行了分析讲解。他提出大家要处理好当前利益和长远利益，近期目标和远期目标的关系，努力学习，练好内功，为以后的良好发展打下坚实基础。

 于荣娟老师围绕职业生涯规划的灵魂三问---我是谁，我要成为谁，我该怎么做；对就业和职业生涯规划方面的问题进行了讲解。

 针对不能及时调解自己的心理状态、学习迷茫、不能快速回到校园生活中的同学，刘杰老师提出了“小目标训练法”。合适的目标定位，运用任务清单、目标管理等方法进行良好的时间管理，提升有效自我管理的愉快感受，增强学习动力。

 韩玉荣老师认为同学们要认识长假过后必定存在一个过渡阶段，容易厌倦、提不起精神、学习效率低等都是典型的假期综合征表现，这是非常常见的现象，这可能需要我们有一个自我调节适应的“心理缓冲期”。良好的生活规律是平和心态的基础，首先调整生物钟和规律饮食，同时注意调适学习心理和学习方式。

 本次交流大课堂对同学们在抗击疫情大环境下，以良好的心态正常进行学习生活，明确自身发展定位发挥了重要作用。