随着考试周的临近，为帮助同学们更好应对考试压力，提高心理素质，促进身心和谐，12月8日，车辆工程技术系邀请学生处心理辅导中心范鑫荣老师在教学楼A304开展“以心促行、拒绝内耗”大学生心理健康讲座。

 范老师表示，觉察焦虑情绪是在压力感知下的正常反应，即“人的生命都伴随着压力”，合理化同学们面对考试时出现的负面情绪，并提出适度的焦虑可以使人注意力更集中，拥有更多能量，对通过考试具有积极意义。而压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态，行动是对抗焦虑的“良药”。范老师寄语同学们，通过理解焦虑、掌握记忆技巧、实践主动学习、调整心态，不仅能够更好应对考试，更能在这一过程中收获成功与自信。

 此次讲座不仅让学生们了解考试焦虑应对方法，还学会如何调整自己的心态和情绪。同学们纷纷表示，将积极运用所学知识，以更加轻松、自信的心态迎接即将到来的考试。